ब्लूबेरी (नीलबदरी) खाने के फायदे नुकसान Health benefits of Blueberry fruit in Hindi ब्लूबेरी सबसे अधिक अमेरिका में खाया जाता है। यह गोल आकार का नीले रंग का होता है। इसका स्वाद खट्टा मीठा होता है। यह स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है। इसमें कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। इसका साइंटिफिक नाम “वैक्सीनियम को रिबोसोम” है। यह ऐसा फल है जो आमतौर पर ठंडी जलवायु वाले … [Read more...]

कीवी फल खाने के फायदे और नुकसान Health benefits of Kiwi fruit in Hindi कीवी एक पहाड़ी फल है जो हल्के भूरे रंग का रोयेंदार होता है। इसके अंदर कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं। कीवी के अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन ई, केरोटिनोइड्स, प्रोटीन, फोलेट (फोलिक ऐसिड), पोटेशियम, लोहा और मिनरल्स पाए जाते हैं। इटली, न्यूजीलैंड, चिली, ग्रीस और फ्रांस कीवी फल के … [Read more...]

राजमा खाने के फायदे Health Benefits of Red Kidney Beans in Hindi राजमा एक बहुत ही स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ है। इसमें बहुत से पोषक पदार्थ भी होते हैं। 100 ग्राम राजमा में 333 कैलोरी, पोटेशियम 14 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 60 ग्राम, डाइटरी फाइबर 25 ग्राम, प्रोटीन 24 ग्राम, कैल्शियम 14%, विटामिन C 7%, विटामिन B-6 20%, मैग्निशियम 35%, आयरन (लोहा) 45% होता है। इस तरह राजमा स्वास्थ्य के … [Read more...]