हँसना सबसे अच्छी दवा है निबंध Essay on Laughter is Best Medicine in Hindi

“हँसना सबसे अच्छी दवा है” निबंध Essay on Laughter is Best Medicine in Hindi

आज का जीवन बहुत जटिल, कठिन और तनावपूर्ण हो गया है। ऐसे में कोई होना चाहिये जो हमे हँसाता रहे। रोज हम अखबार, टीवी, खबरों में देखते है कि कितने लोग हर दिन आत्महत्या कर लेते है।

इससे पता चलता है की आज इंसान कितना कमजोर हो गया है कि छोटी सी बात होने पर मौत को गले लगा लेता है। ऐसा कदम व्यक्ति तभी उठाता है जब वो अंदर से बहुत निराश और उदास हो। उसके जीवन में कोई खुशी न हो।

“हँसना सबसे अच्छी दवा है” निबंध Essay on Laughter is Best Medicine in Hindi

अब ये सिद्ध हो जाता है कि हमारे जीवन में “हँसने” की कितनी जरूरत है। जो लोग अक्सर हँसते रहते है वो बड़ी से बड़ी समस्या का समाधान निकाल लेते है। इसके विपरीत जो लोग अक्सर गंभीर या खामोश रहते है, जो हँसमुख नही होते वो छोटी सी समस्या आने पर परेशान हो जाते है। इसलिए कहते है की “हँसी कुदरत की सबसे बड़ी नेमत है”

इसलिए दोस्तों हँसना बहुत जरूरी होता है। सभी को खुश रहना चाहिये। आजकल टीवी में नये नये कॉमेडी शो आते रहते है जो हमे हँसाने का काम करते हैं। शाम को आदमी जब घर थका हारा आता है तो ऐसे कॉमेडी शो उसे बहुत राहत दिलाते है।

“कॉमेडी नाइट विद कपिल” Comedy Night with Kapil  इसी तरह का एक शो है। आजकल राजू श्रीवास्तव, कपिल शर्मा, जोनी लीवर, अरशद वारसी, भारती सिंह, कृष्णा अभिषेक जैसे कलाकारों का बहुत सम्मान होता है क्योंकि ये हमे हँसाने का मुश्किल काम करते है।  

हँसना, मुस्कुराना एक ईशवरीय वरदान है। जब हम किसी हँसते हुए व्यक्ति से मिलते है तो बहुत अच्छा लगता है। हम समझ जाते है कि सब कुछ ठीक है। इसके विपरीत अगर हम किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते है जो बहुत गंभीर है तो लगता है कि कहीं कुछ गलत है। इसलिए हँसने को सभी लोग एक सकारात्मक बात मानते है।  इसलिए एक कहावत बनाई गयी है “लाफ्टर इस द बेस्ट मेडिसिन”

हँसने के क्या है फायदे/ हँसी का हमारे जीवन में महत्व IMPORTANCE OF LAUGHTER IN OUR LIFE-

यह एक प्राकृतिक दर्द निवारक दवा है। हँसने के दौरान हमारे शरीर में एंडोर्फिन नामक हॉरमोन निकलता है जो एक प्राकृतिक दर्द निवारक है। यह चिंता, डिप्रेशन, चिढ़चिडे व्यवहार, बदन दर्द, मांसपेशियों में दर्द को दूर करता है।

यह एक अच्छा व्यायाम है। हँसने को एक आंतरिक व्यायाम माना जाता है। हँसने के दौरान पेट, श्वशन प्रणाली, कंधो, चेहरे की मांसपेशियों का अच्छा व्यायाम हो जाता है। जोर जोर से हँसने से हमारे दिल की अच्छी कसरत हो जाती है।

हमारी हार्ट बीट 20% तक बढ़ जाती है। हार्ट अटैक का खतरा दूसरे लोगो की तुलना में कम रहता है। 10 से 40 कैलोरी तक बर्न हो जाती है। रोज 1 घंटा हँसने से 400 कैलोरी ऊर्जा बर्न होती है जिससे व्यक्ति स्वस्थ्य रहता है। मोटापा पास नही आता है।

हँसने से हमे नई ऊर्जा मिलती है। फेफड़े की कसरत हो जाती है। रक्तचाप सामान्य हो जाता है। यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा देता है। शोध में पाया गया है कि जो लोग हँसमुख स्वभाव के होते है वो दूसरो के मुकाबले कम बीमार पढ़ते है। यह पीठ दर्द और मधुमेह को दूर रखता है।

हँसने के दौरान हमारा आत्मविश्वास बढ़ जाता है। सामने वाले पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। अगर हँसकर हम किसी से कोई काम करने को कहते है तो लोग कर देते है। इसके विपरीत अगर गंभीर होकर या निराश होकर किसी से कोई काम करने को कहते है तो लोग नही करते है।

सभी लोग हँसने वाले, स्माइल देने वालो को पसंद करते हैं। हँसने से बहुत तरह के फायदे है। इससे हमारा नज़रिया सकारात्मक हो जाता है। जीवन में सकारात्मक नज़रिया वाले लोग जल्द ही कामयाबी पा लेते है। ऐसा शोध में पाया गया है।

ऐसे लोग जो रात में सोने से पहले खूब हँसते है उनको अच्छी नींद आती है। अच्छी नींद बहुत ही लाभदायक होती है। इससे खूबसूरती बढ़ती है। शरीर और चेहरे पर चमक बनी रहती है। इस तरह से रात को सोने से पहले अगर आप कुछ देर हंस ले तो बहुत फायदा होता है।

शायद यही वजह है की रात के 8 से 10 बजे के बीच टीवी पर बहुत सारे कॉमेडी शो आते है। आजकल लोग इतना तनाव में रहते है कि नींद की खोली खाकर ही उनको नींद आती है। गोली खाने से अनेक तरह का साइड इफेक्ट होता है। इसलिए आप भी खुलकर हँसने का प्रयास करें।

“लाफ थेरेपी” Laughter Therapy

आजकल “लाफ थेरेपी” Laughter Therapy बहुत प्रचलित हो गयी है। इसमें सुबह के समय लोग एक पार्क या खुली जगह में बिना किसी उद्देश्य के जमा हो जाते है और खूब जोर जोर से हँसते है। इसे “लाफ थेरेपी” कहा जाता है। इसे करने से अवसाद, डिप्रेशन, माइग्रेन, सिर दर्द, तनाव जैसे रोगों में तुरंत आराम मिलता है।

यह बहुत लाभदायक होता है। हर उम्र के लोग इसे कर सकते हैं। आजकल यह बहुत प्रसिद्ध हो गया है। इसके अलावा “हास्य कवि सम्मेलन” भी अक्सर शहरो में होते रहते है जो लोगो को हंसाने का काम करते हैं। आजकल हमारे देश में 7000 से जादा लाफ्टर क्लब बन चुके है।

हँसने के फायदे Benefits of Laughing

हँसने के अनेक फायदे है। हँसने के दौरान चेहरे की 15 मांसपेशियां एक साथ काम करती है जिससे चेहरे कि चमक बढ़ती है। व्यक्ति और अधिक जवान और खूबसूरत, युवा लगता है। रोज हँसने से बढ़ती उम्र रुक जाती है।

इसलिए आप लोगो को भी हँसने का कोई मौका नही छोड़ना चाहिये। प्रशिद्ध मनोवैज्ञानिक डॉक्टर थाईटन ने कहा है कि चेहरे की झुर्रियां दूर करने का सबसे अच्छा इलाज हँसना है।

निष्कर्ष Conclusion

आज के लेख में हमने आपको हँसने के बारे में, इससे क्या फायदे है सब कुछ विस्तार से बताया है। डॉक्टर के अनुसार स्वस्थ रहने के लिए 3 चीज की जरूरत होती है- संतुलित भोजन, मन की शांति और खुलकर हँसना।

शायद इसीलिए यह कहावत है कि “हँसना सबसे अच्छी दवा है” हँसना कितना जरूरी है इसे ऐसे भी समझ सकते है कि अब पूरे विश्व में “वर्ड लाफ्टर डे” World Laughter Day हर साल मई महीने के पहले रविवार को मनाया जाता है।

2018 में यह 6 मई, रविवार के दिन मनाया गया था। याद रखिये “हँसना एक वरदान है। सौ रोगों की एक दवा है ये” आपको ये लेख कैसा लगा हमे जरुर बतायें।